Вегетарианское питание продлевает жизнь!

Вегетарианское питание

Вегетарианское питание продлевает жизнь к этому выводу пришли ученые из университета Южной Калифорнии. Результаты масштабного исследования в котором приняли участие 6831 человек были опубликованы в научно-медицинском журнале Cell Metabolism. В исследовании принимали участие люди от 50 лет, и старше. Исследование показало, что люди, употребляющие большое количество мяса и других животных белков увеличивают риск развития рака или диабета в 4 раза, а общая смертность повышается в два раза по сравнению с теми, кто не либо употребляет с едой малое количество белковой пищи, либо отказывается от них совсем. Ученые приравнивают вред от диеты с высоким содержанием белка, к вреду от употребления 20 сигарет в день!

«Мы предоставили убедительные доказательства того, что богатая белками диета особенно если это белки животного происхождения почти так же вредна для здоровья, как курение», утверждает доктор Вальтер Лонго из университета Южной Калифорнии.

Белковая пища активирует в человеческом теле гормон роста, чрезмерное количество этого гормона в человеческом организме провоцирует риск раковых опухолей. Ученые считаю что после 65 лет мясная пище уже не будет вредна, а скорее окажется полезной, так как после этого возраста происходит сильное снижение содержания гормона роста, и мясная пища может его компенсировать.

В ближайшее время я подготовлю статью про систему питания, которой придерживаюсь, в двух словах ее можно охарактеризовать как наиболее близкую к рыбному вегетарианству с очень ограниченным количеством животных белков, для меня она сформировалась почти автоматически и хорошо мне подошла, когда я начал интересоваться более здоровым образом жизни и питания. Один из продуктов, которые я употребляю каждый день — это хлебцы, об этом я написал в этой статье.

 

The following two tabs change content below.

Роман Волков

Я уже более четырех лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике улучшения здоровья, продления молодости и достижения долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

Комментарии:

Обсуждение: 4 комментария
  1. Роман:

    Оставьте свои мысли в комментариях, спасибо! 😀

  2. Игорь:

    Согласен. В моей работе об этом сказано так:

    «7. Для здоровья и долголетия, безусловно, необходимо полезное и разнообразное питание. Рассмотрим список из ста самых полезных пищевых продуктов (безубойных), рекомендуемых учёными к употреблению: овощи (артишоки, баклажаны, бамия, кабачки, капуста брокколи, брюссельская, цветная, картофель, лук красный, морковь, огурцы, патиссоны, перец болгарский, свёкла, спаржа, томаты, тыква, цуккини, чеснок, шпинат); бобовые (горох, нут, фасоль); зелень (зелёный лук, петрушка, побеги чеснока, укроп); натуральные приправы (на основе куркумы, «прованские травы»); морская капуста; фрукты (абрикосы, авокадо, апельсины, арбузы, бананы, гранаты, грейпфруты, груши, дыни, инжир, киви, личи, манго, мангустины, мандарины, маракуйя, нектарины, персики, сливы, финики, хурма, яблоки); ягоды (брусника, виноград, годжи, голубика, ежевика, земляника, клубника, клюква, малина, морошка, облепиха, смородина, черешня, черника); каши (гречневая – причём полезнее из зелёной гречки, из бурого или чёрного риса, мюсли без сахара, овсяная, пшённая), приготавливаемые традиционно, а не в новомодных пакетиках и не экспресс-приготовления; хлеб ржаной (зерновой, мультизлаковый, отрубяной и т. п., желательно без дрожжей и сахара); продукты из козьего молока (кефир, ряженка, сыр, творог), но в небольших количествах, без молокосвёртывающих ферментов животного происхождения и добавления другого молока (коровьего, к примеру); масло нерафинированное, первого холодного отжима (грецкого ореха, кедрового ореха, кунжутное, льняное, оливковое, рыжиковое); нежареные орехи (грецкие, кедровые, кешью, макадамия, миндаль, пеканы, фисташки); мёд, желательно сотовый (в этом случае не следует глотать остатки пчелиного воска); йодированная морская соль (1 грамм в день, что примерно соответствует половине чайной ложки «без горки»); свежевыжатые овощные и фруктовые соки; некоторые фиточаи (имбирный с мёдом и лимоном, липовый, ромашковый, из листьев или ягод смородины) и лучше непакетированные; бутилированная питьевая вода (это лучший напиток для человека!). Желательно перепробовать все эти пищевые продукты, и тогда в будущем организм сам будет «подсказывать», что ему необходимо. Кстати, если человек совсем не может без убойной пищи, то полезнее постепенно заменить её морской рыбой жирных сортов и морепродуктами.

    8. Существуют продукты, а также их комбинации, которые не подходят организму, о чём он сигнализирует дискомфортом, болью в желудочно-кишечном тракте, аллергиями… Их лучше не употреблять!

    9. Важно, чтобы пищевые продукты были свежими, органическими (к примеру, такие овощи и фрукты имеют выраженный приятный запах – то есть томат пахнет томатом, яблоко – яблоком и т. д.), натуральными (без искусственных ароматизаторов, консервантов, красителей, усилителей вкуса, эмульгаторов и т. п.).

    10. Нужно проверять качество продуктов питания! И при покупке, и при употреблении обращать внимание на срок годности, состав, целостность упаковки, внешний вид, запах. Если возникло сомнение – не покупать или выбрасывать такой продукт! И лучше покупать продукты в проверенных временем (как правило, сетевых) магазинах.

    11. Желательно покупать и хранить пищевые продукты в экологичной таре (стекло, бумага). А посуда для приготовления пищи, столовые приборы, чайник должны быть из нержавеющей стали. Посуда же для приёма пищи и напитков может быть фарфоровой, стеклянной, металлической и т. п., но без покрытий, росписи.

    12. Важно соблюдать условия хранения продуктов, обозначенные на упаковке. К примеру, растительное масло после открытия нужно хранить в холодильнике, иначе оно становится вредным для здоровья!

    13. Зелень, крупы, овощи, фрукты, ягоды и т. п. надо тщательно перебирать (выбрасывая всё вялое, подгнившее, подпорченное), промывать и очищать перед употреблением.

    14. Продукты, которые нельзя есть в сыром виде, должны проходить правильную термическую обработку перед употреблением (варка, приготовление на пару, тушение). Употребляемые в сыром виде – хорошо бы ошпаривать кипятком перед тем как съесть.

    15. Нежелательно пользоваться общепитом – полезнее готовить самостоятельно и при этом не использовать полуфабрикаты.

    16. Пищу лучше есть свежеприготовленную, а не разогретую.

    17. Напитки и еда не должны быть сильно охлаждёнными или обжигающими. Это вредно.».

  3. Дмитрий:

    Вегетарианское питание продлевает жизнь в диапазоне до 65 лет. А дальше живут больше те, кто ест рыбу. Дело в том, что в растительной пище нет таурина практически, а также нет витамина В12 и железо плохо усваивается из растений. Это было доказано во время анализа огромного массива исследований за период 30 лет. Без таурина начинается диабет — основная причина всех заболеваний сердца и мозга. Без В12 и железа мозг гибнет. В в результате после 65 лет вегетарианцы быстро зарабатывают болезнь Альцгеймера (потеря разума), которая к за 5 лет убивает человека. По статистике Болезнь Альцгеймера отнимает 17 лет жизни.

    • Роман:

      Дмитрий спасибо за Ваши комментарии, мне очень важно мнение моих читателей, тем более обоснованное на научных данных.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Содержание
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ НА ПОЧТУ

Введите Ваш Email:

СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Наши группы ВКонтакте
Группа союза Имморталистов
Яндекс.Метрика
Коротко о сайте ВечноМолод.ру
Самые новые статьи о сохранении молодости и продлении жизни, омоложении организма: омоложении кожи лица, аудио, видео, новости медицины. Препараты, процедуры и методы, опробованные автором блога. Читайте последние проверенные рекомендации о том как сохранить молодость и остановить старение организма.
Ограничение ответственности
Вся информация на сайте представлена для ознакомления, автор может познакомить вас с новейшими исследованиями и разработками, но применять их или нет вы решаете для себя сами. Если вы обладаете какими-то специфическими заболеваниями, то рекомендуем провести диагностику организма и посетить квалифицированного врача перед применением любых препаратов и методов.
Подобрать врача можно здесь:
ПОИСК ПО САЙТУ
© 2017 ВечноМолод