Статья обновлена 13.09.2020 Роман Заболотников

регулярные занятия спортом увеличивают длину теломерРегулярные занятия спортом увеличивают длину теломер хромосом, что служит признаком увеличения продолжительности жизни человека. В 2012 году в Бостоне США в результате исследования мышей был открыт гормон ирисин, который отвечает за сжигание жировых отложений. Аналогичный гормон у человека, и выделяется при активных мышечных сокращениях во время занятий спортом, недавние исследования сотрудников Астнонского университета показали, что этот же гормон влияет на длину теломер хромосом. А длина теломер хромосом, как установлено может служить показателем продолжительности жизни человека, о чем можно прочитать в статье длина теломер хромосом. Как установлено учеными уровень ирисина в человеческом организме повышается после трех недель регулярной физической активности. Таким образом, если поддерживать постоянную физическую активность в любом возрасте, то гарантированно можно прожить дольше — доказано наукой! Кроме того, регулярная физическая активность, как было также установлено медицинскими исследованиями в институте проблем сердца в Монреале, улучшает умственные способности, и память, особенно помогают в этом аэробика и танцы, так как они улучшают координацию движений и поддерживают связь между полушариями  мозга, которая с возрастом обычно нарушается.

ЧИТАЙТЕ ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Чай и кофе снижают риск развития рака мозга

Средиземноморская диета - продлевает жизнь, доказано наукой

Коэнзим НАД+ (NAD+) — новые исследования в подтверждение эфф...

Витамин К2 необходимая дневная дозировка

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более 13 лет помогаю людям разбираться в биохакинге, здоровье и долголетии без лишнего информационного шума. На этом сайте я собираю самые важные и актуальные материалы о сохранении молодости, профилактике возрастных изменений, анализах, добавках, образе жизни и практиках, которые реально можно применять для улучшения самочувствия и качества жизни. Для меня важно не просто делиться фактами, а помогать читателю видеть общую картину: что действительно имеет значение, какие подходы работают на практике и как выстроить собственную стратегию здоровья вдолгую. Если вам был полезен этот материал, буду искренне благодарен за комментарий, вопрос или обратную связь — именно благодаря этому сайт развивается, а статьи становятся ещё более понятными, точными и полезными.