регулярные занятия спортом увеличивают длину теломерРегулярные занятия спортом увеличивают длину теломер хромосом, что служит признаком увеличения продолжительности жизни человека. В 2012 году в Бостоне США в результате исследования мышей был открыт гормон ирисин, который отвечает за сжигание жировых отложений. Аналогичный гормон у человека, и выделяется при активных мышечных сокращениях во время занятий спортом, недавние исследования сотрудников Астнонского университета показали, что этот же гормон влияет на длину теломер хромосом. А длина теломер хромосом, как установлено может служить показателем продолжительности жизни человека, о чем можно прочитать в статье длина теломер хромосом. Как установлено учеными уровень ирисина в человеческом организме повышается после трех недель регулярной физической активности. Таким образом, если поддерживать постоянную физическую активность в любом возрасте, то гарантированно можно прожить дольше — доказано наукой! Кроме того, регулярная физическая активность, как было также установлено медицинскими исследованиями в институте проблем сердца в Монреале, улучшает умственные способности, и память, особенно помогают в этом аэробика и танцы, так как они улучшают координацию движений и поддерживают связь между полушариями  мозга, которая с возрастом обычно нарушается.