Статья обновлена 22.02.2022 Роман Заболотников
Меня давно просили рассказать про то, какие витамины лучше купить, но все руки не доходили, выбор витаминного комплекса отнюдь не простое дело. В последнее время об этом опять стали часто спрашивать и я решил, что пора написать статью о том, какие витамины я считаю лучшими для покупки. С тех пор как я начал интересоваться ЗОЖ и продлением жизни я перепробовал очень много витаминов большинство, из которых покупал в обычных аптеках, среди них были «компливит», «дуавит», «центрум», «алфавит», «витрум» — это то, что сейчас вспомнилось. Эффект от этих витаминов был практически нулевой, возможно, ощущалась какая-то бодрость, но это было достаточно субъективно и слабо заметно (возможно, проявлялся эффект плацебо — когда бодрость появлялась под действием самовнушения), на состояние кожи, волосы витамины не влияли совсем (волосы сильно выпадали).
Какие витамины лучше купить?
После того как я узнал об американском интернет-магазине натуральных продуктов и препаратов IHERB, я естественно, первым же делом решил купить там именно витамины, прочитал кучу отзывов о различных витаминах в интернете и на самом сайте IHERB, сравнил составы и дозировки содержащихся в них компонентов и нашел оптимальный витаминный препарат, который стоит примерно сравнимо с «витрумом« но если сравнивать количество капсул в упаковке и дозировку содержащихся в 1 капсуле витаминов то значительно превосходит все известные мне аналоги. Это препарат TWO PER DAY от американской некоммерческой научно-исследовательской организации life Extension Foundation.
Несколько слов об организации: life Extension Foundation (LEF) была создана в 1980 году в штате Флорида США. Основной целью создания этой организации была поддержка научных исследований в области продления жизни (отсюда и название организации в переводе оно звучит как фонд продления жизни), а также распространению и популяризации информации о профилактической медицине и продлении жизни, и замедлении старения.
Организация издает ежемесячный журнал, с описанием научных исследований по влиянию различных препаратов на здоровье и продолжительность жизни человека. Часть прибыли от членских взносов и реализации биологических добавок идет на финансирование независимых исследований по различным аспектам продления жизни и замедления старения, например, проводятся исследования по методам лечения болезни Альцгеймера, лечению рака и другие.
| Вещество | Содержание в порции | % от дневного минимума |
| Витамин A (90% бета-каротин и 10% ацетат) | 5000 МЕ | 100% |
| Витамин C (кислота аскорбиновая, ниацинамид и кальция аскорбат) | 500 мг | 833% |
| Витамин D2 (эргокальциферол) | 2000 МЕ | 500% |
| Витамин E (D-альфа токоферила сукцинат) | 100 МЕ | 333% |
| Тиамин (витамин B1) (тиамин HCl) | 75 мг | 5000% |
| Рибофлавин (витамин B2) | 50 мг | 2941% |
| Ниацин (ниацинамид и ниацинамида аскорбат) | 50 мг | 250% |
| Витамин B6 (пиридоксин HCl) | 75 мг | 3750% |
| Фолат | 400 мкг | 100% |
| Витамин B12 (цианокобаламин) | 300 мкг | 5000% |
| Биотин | 300 мкг | 100% |
| Кислота пантотеновая (D-кальция пантотенат) | 100 мг | 1000% |
| Кальций (из D-кальция пантотената и кальция аскорбата) | 12 мг | 1% |
| Йод (из атлантической ламинарии) | 150 мкг | 100% |
| Магний (магния оксид) | 100 мг | 25% |
| Цинк (OptiZinc цинка монометионин) | 30 мг | 200% |
| Селен (L-селенометионин и натрия селенат) | 200 мкг | 286% |
| Марганец (марганца глюконат) | 2 мг | 100% |
| Хром | 200 мкг | 167% |
| Молибден | 100 мкг | 133% |
А также в последней версии витаминов содержится знаменитый никотинамид рибозид, геропротектор и средство для улучшения регенерации ваших клеток.
По сравнению с дозировкой активных компонентов, например, в витрум содержится в несколько раз меньшая дозировка. Дозировки различных компонентов в TWO PER DAY иногда составляю более 1000% дневной нормы, но не нужно пугаться чересчур повышенных дозировок в 5000% от нормы — это витамины водорастворимого типа передозировка которыми практически невозможна, все избытки уходят с мочой. Передозировка витаминами возможна только жирорастворимыми витаминами, а их количество в препарате соответствует нормальной дневной норме.
Читай также: Витамин D — всё о нём, польза, вред, замедление старения
Мой опыт применения витаминов TWO PER DAY c IHERB
Я обычно принимаю все витамины, и другие препараты для продления жизни комплексами: например, прием препаратов — месяц или полтора или два, отдых месяц. Продолжительность периодов отдыха и приема препаратов определяю исходя из собственных ощущений. Обычно после прекращения приема препаратов примерно через месяц может начинаться быстрая утомляемость — в это время обычно возобновляю прием.
Производитель рекомендует употреблять витамины ту пер дей по две капсулы в день, я считаю что вполне достаточно употреблять и одну капсулу в день, мой опыт вполне доказывает замечательный эффект витаминов при употреблении 1 капсулы в день.
Упаковка комплекса содержит 120 капсул, цена примерно 1300 рублей, такого количества витаминов хватит минимум на полугодовой период приема препарата, в соответствии с вышеописанной системой приема.
Обычно я не пью только лишь одни витамины, либо какой-то другой препарат, а стараюсь сочетать препараты для получения комплексного эффекта, например всегда с витаминами я употребляю коэнзим Q10, их в свою очередь обязательно употребляю после еды, содержащей оливковое масло — оно позволяет лучше усвоиться, как коэнзиму Q10 так, и некоторым компонентам из витаминного комплекса TWO PER DAY.
Результаты приема витаминов TWO PER DAY?
Первое, что замечаешь уже через 2 недели регулярного употребления витаминов, значительно снижается общая утомляемость организма и повышается энергичность.
Второе для меня очень существенное и важное: практически совсем перестали выпадать волосы: до применения витаминов на расческе оставалось огромное количество волос, а уж вовремя мытья головы волосы лезли просто пучками, сейчас эта проблема решена, в день выпадает от силы 10—20 волос как это и положено.
Субъективно кожа после применения витаминов стала выглядеть значительно лучше.
Подводя итоги хочется сказать, что альтернативы по цене и качеству этому витаминному комплексу я не знаю. Более именитые производители витаминов, например Американская фирма SOLGAR, существующая с 1947 года — более 60 лет. Ее продукцию также можно купить на IHERB значительно дешевле чем в наших аптеках (хотя она там представлена), но цена на нее в несколько раз выше, чем на хорошие витамины TWO PER DAY при сравнимой эффективности.
Вывод: ознакомившись со статьей вы знаете какие витамины лучше купить на IHERB, и можете использовать мой скидочный купон ZPW509 и купить витамины дешевле, скидка хорошая 5-10% на ваш первый заказ. Витамины в капсулах можно купить по ссылке: TWO-PER-DAY.
Таблетированная форма немного дешевле, купить по этой ссылке.
Если препарата не будет в наличие — возможно производитель обновил состав, такое бывает достаточно часто, при этом старая форма снимается с производства. Если вы столкнулись с такой ситуацией, просто введите в поле поиска на IHERB название TWO-PER-DAY и посмотрите какие препараты в наличии.
Роман Заболотников
Последние статьи Роман Заболотников (Смотреть все)
- Новые препараты — никотинамид рибозид с бетаином. Важность метилирования - 04.02.2022
- Жанна Кальман — секрет долголетия самой старой женщины мира - 01.01.2022
- Генетический тест — есть ли смысл сдавать? - 25.03.2019
- Биохакинг check up: основные анализы крови - 17.09.2018
Спасибо большое за статью, очень полезная информация — не знал о том что существует такой фонд. Очень интересно. В следующий раз обязательно поппробую эти витамины!
Я давно искал как заказать витамины напрямую из Америки, спасибо что разъяснили этот вопрос для меня.
Хочу сказать, что проводили исследование, где показали, что фирмы из Айхерба врут. Дозировка соврешенно не соответствует указанной на этикетке.
Хм….ну это на уровне слухов, как бы нужно верить либо своим ощущениям либо, научно проверенным данным, я пока имею возможность проверить это на себе и сделать выводы…но блин как что там в каком то фильме кто не понятно сказал меня мало волнует.
В своей главной работе я рекомендую Солгар:
«6. Желательно регулярно принимать полезные для долголетия БАДы, состоящие полностью или преимущественно из натуральных компонентов. Пример: «Антиоксидантная формула» (www.solgarvitamin.ru).»
У них очень большой ассортимент + доступны в наших аптеках.
Этот Фон продления жизни, кстати, первым ещё лет 30 назад доказал, что аспирин продлевает жизнь, но Американская организация здравоохранения (АОЗ) проигнорила это открытие. А потом уже в суде Фонд продления жизни выиграл суд у АОЗ из за того, что 20% умерших раком могли бы остаться в живых, если бы употребляли аспирин.
Я изучал состав этого витаминного комплекса в соответствии с данными Москалёва (доктор биологических наук) о том, какие витамины продлевают жизнь, а какие нет. Так вот. Автор статьи совершенно верно считает, что лучше по таблетке в день, а не по две. Там завышены суточные дозы витаминов некоторых. В случае с витамином Д — это хорошо. Но вот там завышены дозы витамина B3 в 2,5 раза и витамина С в 8 раз, и витамина Е в 3 раза. А как было показано на 20 летнем изучении влияния этих витаминов на людях эти витамины в повышенных дозах не продлевают жизнь, а наоборот её сокращают и вызывают рак или преждевременную смерть. Как раз если по 1 капсуле, то в самый раз, исходя из данных исследований.
Рад видеть в комментариях коллегу также пишущего на тему предотвращения старения, и продления жизни!
Никакие синтетические витамины не сравнятся с натуральными. Я изучив вопрос, с некоторого времени не пользуюсь аптечными витаминными комплексами. Все, что нужно ораганизму можно получать из пищи. Уверен, что в достаточных количествах. Больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, морепродуктов и т.д. Эволюция, когда лепила человека, не предусматривала наличие аптек.
Неизвестно какие витамины есть в продуктах и есть ли они там вообще, и дозировки там смешные и явно не достаточные для пополнения запасов витаминов.
Хм… Для начала нужно сходить и сдать всевозможные анализы для определения каких конкретно не хватает витаминов в организме. А потом уже принимать нужную (!) дозу необходимых для организма витаминов. То есть я веду к тому, что правильный прием витаминных препаратов предполагает, в первую очередь, предварительное согласование такого мероприятия с лечащим врачом. К тому же, некоторые витамины несовместимы между собой, то есть при одновременном приеме могут ослаблять или полностью нейтрализовать действие друг друга.