Узнайте биологический возраст по 9 показателям крови
Введите результаты стандартного анализа крови — PhenoAge рассчитает биологический возраст, покажет разницу с паспортным и даст понятную интерпретацию результата.
«Биологический возраст — это то, что вы можете изменить. Паспортный — нет.»
— Роман Заболотников, биохакинг-экспертВведите показатели
Ваш результат
ближайшие 10 лет
возраст метилирования
по DNAm
Подробнее о модели, биомаркерах и использовании результата
Что кровь расскажет о вашем возрасте
Три вещи, которые не покажет ни зеркало, ни весы — но которые определяют, как вы будете чувствовать себя через 10 лет.
Откуда берётся усталость
Показатели глюкозы и воспаления дают дополнительный ориентир для обсуждения дневных спадов энергии и общего восстановления. Отдельный показатель не устанавливает причину симптомов.
Скрытое, что важно женщинам
Изменения отдельных показателей крови могут дать повод внимательнее обсудить с врачом возможные дефициты, воспаление или особенности обмена веществ — особенно при жалобах на самочувствие.
Ваш темп старения
Разница между биологическим и паспортным возрастом — расчётный ориентир модели, а не диагноз. Его полезнее оценивать в динамике при сопоставимых условиях каждые 3–12 месяцев.
Ориентиры результата
Как улучшить результат
- Оценить воспалительные маркеры — посмотреть СРБ и лейкоциты в контексте самочувствия, недавних инфекций и рекомендаций врача
- Обсудить контроль глюкозы — учитывать условия сдачи анализа, питание, активность и индивидуальные ограничения
- Проверить контекст альбумина — не менять питание по одной цифре без оценки рациона и состояния здоровья
- Уточнить причины изменения RDW — при необходимости обсудить с врачом железо, B12, фолат и другие факторы
- Повторить в сопоставимых условиях — PhenoAge полезнее как динамический ориентир, чем как разовая абсолютная оценка
PhenoAge на русском языке
Калькулятор использует опубликованную модель PhenoAge и принимает привычные российским лабораториям единицы измерения. Результат остаётся вероятностным ориентиром, а не медицинским заключением.
Что вы получите
- Биологический возраст по PhenoAge — даёт расчётный ориентир на основе совокупности девяти показателей крови [Liu, Levine et al., 2018]
- AI‑интерпретацию на русском — какие биомаркеры требуют внимания и что сделать в первую очередь
- Оценку темпа старения — разница между биологическим и паспортным возрастом отражает воспаление, метаболизм и клеточный износ
Научная основа
9 биомаркеров крови позволяют оценить биологический возраст. Исследование на 11 432 участниках NHANES показало, что PhenoAge точнее отражает состояние здоровья, чем хронологический возраст.
Читать исследование →👥 Более 5 000 участников
Что показывает каждый биомаркер
9 показателей охватывают 4 системы организма
Когда особенно актуально
Калькулятор полезен не как разовый тест, а как ориентир для наблюдения за состоянием организма в динамике.
- Если регулярно сдаёте анализы и хотите видеть общую картину, а не только отдельные показатели.
- Если строите стратегию профилактики и долголетия и хотите отслеживать эффект изменений образа жизни.
- Если хотите сравнивать результаты во времени и смотреть, улучшается ли биологический возраст через 3–12 месяцев.
- Если нужен наглядный повод обсудить воспаление, метаболизм и восстановление с врачом или специалистом.
Перейдите от одной цифры к понятным приоритетам
Личный разбор помогает проверить исходные данные, связать результаты крови и замеров тела и выбрать 3–5 действий вместо перегруженного списка рекомендаций.
Заявка не обязывает к оплате. Сначала уточним задачу, формат и удобное время.
Нужны ли одновременно PhenoAge и AnthropoAge?
Нет. Можно прийти с одним результатом; второй метод добавляет контекст, но не является обязательным.
Нужно ли заранее сдавать дополнительные анализы?
Нет. Сначала используются уже имеющиеся данные. Если информации недостаточно, можно сформулировать вопросы для обсуждения с врачом.
Это медицинская консультация?
Нет. Разбор носит информационный wellness-характер, не ставит диагноз, не назначает лечение и не заменяет врача.
Что будет после заявки?
Сначала мы уточним задачу, формат и доступное время. Заявка сама по себе не обязывает к оплате.
Что останется после встречи?
Письменное резюме, 3–5 приоритетов и один контрольный контакт в течение 14 дней.
Частые вопросы
На момент запуска в мае 2026 года этот калькулятор — первый русскоязычный сервис оценки биологического возраста на основе модели PhenoAge (фенотипический возраст) с AI‑интерпретацией. Зарубежные аналоги работают только на английском и не адаптированы под российские единицы измерения анализов крови.
Модель PhenoAge разработана в 2018 году командой под руководством Morgan Levine. Исследование опубликовано в журнале PLOS Medicine и валидировано на данных NHANES (11 432 участников). Полный текст исследования →
Авторы модели отобрали 9 показателей, охватывающих 4 системы: функцию печени (альбумин, ALP), функцию почек (креатинин), воспаление (СРБ), обмен веществ (глюкоза) и иммунную систему (лимфоциты, MCV, RDW, лейкоциты).
Все 9 биомаркеров входят в стандартные анализы крови — общий анализ, биохимию и высокочувствительный СРБ. Сдать их можно в любой лаборатории, например в Гемотест.
PhenoAge — вероятностная модель, а не точный медицинский тест. Она наиболее ценна в динамике: повторяйте расчёт раз в 3–12 месяцев, чтобы отслеживать изменения.
Роман Заболотников
Последние статьи Роман Заболотников (Смотреть все)
- Политика использования cookie - 25.07.2026
- Как правильно подготовиться к анализу крови: полное руководство для точных результатов - 15.05.2026
- Донорство крови как инструмент биохакинга: научные исследования, польза для долголетия и практические протоколы - 23.01.2026
- Новые препараты — никотинамид рибозид с бетаином. Важность метилирования - 04.02.2022