🇷🇺 Первый в России · AI + лабораторные данные

Калькулятор биологического возраста по анализам крови

Первый в России сервис оценки биологического возраста на основе научной модели PhenoAge (Фенотипический возраст). Введите результаты стандартных анализов крови — получите оценку и персональную AI‑интерпретацию за 1 минуту.

🥇 Первый русскоязычный сервис PhenoAge
На основе стандартных биомаркеров крови
AI-интерпретация на русском языке
Без регистрации
Основано на рецензируемом исследовании Liu, Kuo, Horvath, Levine et al., PLOS Medicine, 2018  ·  Валидировано на 11 432 участниках (NHANES)
🇷🇺Первый русскоязычный сервис на основе модели PhenoAge
🔬Liu, Levine et al., 2018, PLOS Medicine
👥Валидация на 11 432 участниках NHANES
📊Показывает реальное биологическое состояние организма

🥇 Первый в России

Первый русскоязычный сервис оценки биологического возраста на основе научной модели PhenoAge. Зарубежные аналоги работают только на английском и не адаптированы под российские единицы измерения.

Что вы получите

  • Биологический возраст по PhenoAge — показывает реальное биологическое состояние организма [Liu, Levine et al., 2018]
  • AI‑интерпретацию на русском — какие биомаркеры требуют внимания и что сделать в первую очередь
  • Оценку темпа старения — разница между биологическим и паспортным возрастом отражает воспаление, метаболизм и клеточный износ

Ориентиры результата

−5 и ниже
Отличный результат
−1 … −4
Хороший результат
0 … +2
Нейтральная зона
+3 … +5
Стоит обратить внимание
+6 и выше
Повод поговорить с врачом

Как улучшить результат

  • Снизить воспаление — нормализовать СРБ и лейкоциты через питание, сон и снижение стресса
  • Оптимизировать глюкозу — ограничить быстрые углеводы, добавить аэробные нагрузки
  • Поднять альбумин — достаточное потребление белка (1.5–2 г/кг)
  • Снизить RDW — проверить дефицит железа, B12, фолата
  • Повторить через 6 месяцев — PhenoAge ценен в динамике

Научная основа

Liu, Kuo, Horvath, Levine et al. (2018)
PLOS Medicine, 15(12): e1002718

9 биомаркеров крови позволяют оценить биологический возраст. Исследование на 11 432 участниках NHANES показало, что PhenoAge точнее отражает состояние здоровья, чем хронологический возраст.

Читать исследование →

Введите показатели

Для расчёта нужны базовые показатели крови, которые входят в стандартный check‑up.

Для расчёта нужны реальные анализы крови. Сдать их можно в любой лаборатории, например в Гемотест.
Сообщество ВКонтакте
Присоединяйтесь к сообществу биохакеров и исследователей долголетия — vk.com/fyongs
👥 Более 5 000 участников

Что показывает каждый биомаркер

9 показателей охватывают 4 системы организма

🟠 Функция печени
🟡
Альбумин
Печень
🟠
Щелочная фосфатаза (ALP)
Печень
🔵 Функция почек
💧
Креатинин
Почки
🔴 Воспаление
🔥
С-реактивный белок высокочувствительный (СРБ)
Воспаление
🟣 Обмен веществ
⚡
Глюкоза
Метаболизм
🟢 Иммунная система
🛡️
Лимфоциты
Иммунитет
🔴
Средний объём эритроцитов (MCV)
Иммунитет
📊
Ширина распределения эритроцитов (RDW)
Иммунитет
⚪
Лейкоциты
Иммунитет

Когда особенно актуально

Калькулятор особенно полезен не как разовый тест, а как ориентир для наблюдения за общим состоянием организма в динамике.

  • Если регулярно сдаёте анализы и хотите видеть общую картину, а не только отдельные показатели.
  • Если строите стратегию профилактики и долголетия и хотите отслеживать эффект изменений образа жизни.
  • Если хотите сравнивать результаты во времени и смотреть, улучшается ли биологический возраст через 3–12 месяцев.
  • Если нужен наглядный повод обсудить воспаление, метаболизм и восстановление с врачом или специалистом.

Ваш результат

Паспортный возраст
—
Биологический возраст
—
Разница
—
Оценка смертности
ближайшие 10 лет
—
Est. DNAm Age
возраст метилирования
—
Оценка смертности
по DNAm
—
⏳ ИИ анализирует результаты…
Калькулятор носит информационный характер и не является медицинским диагнозом. Перед любыми решениями, связанными со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.

Частые вопросы

Р
Роман Заболотников
Исследователь старения · Биохакер · Автор VechnoMolod.ru

Я занимаюсь темой старения и биохакинга уже 13 лет. Этот калькулятор биологического возраста—результат многолетнего погружения в тему. Я создал его, потому что сам годами искал именно такой сервис на русском языке — и не находил. Вокруг этой темы вырос живой клуб единомышленников — сообщество ВКонтакте с более чем 5 000 участников.

🔬 13 лет в теме старения 🧬 Биохакинг на личном опыте 👥 5 000+ участников сообщества 🥇 Автор первого PhenoAge-сервиса в России
Есть ли аналоги на русском языке?

На момент запуска в мае 2026 года этот калькулятор — первый русскоязычный сервис оценки биологического возраста на основе модели PhenoAge (фенотипический возраст) с AI интерпретацией. Зарубежные аналоги работают только на английском и не адаптированы под российские единицы измерения анализов крови.

На каком исследовании основан калькулятор?

Модель PhenoAge разработана в 2018 году командой под руководством Morgan Levine. Исследование опубликовано в журнале PLOS Medicine и валидировано на данных NHANES (11 432 участников). Полный текст исследования →

Почему именно эти 9 биомаркеров?

Авторы модели отобрали 9 показателей, охватывающих 4 системы: функцию печени (альбумин, ALP), функцию почек (креатинин), воспаление (СРБ), обмен веществ (глюкоза) и иммунную систему (лимфоциты, MCV, RDW, лейкоциты).

Где взять нужные показатели?

Все 9 биомаркеров входят в стандартные анализы крови — общий анализ, биохимию и высокочувствительный СРБ. Сдать их можно в любой лаборатории, например в Гемотест.

Насколько точен результат?

PhenoAge — вероятностная модель, а не точный медицинский тест. Она наиболее ценна в динамике: повторяйте расчёт раз в 3–12 месяцев, чтобы отслеживать изменения.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более 13 лет помогаю людям разбираться в биохакинге, здоровье и долголетии без лишнего информационного шума. На этом сайте я собираю самые важные и актуальные материалы о сохранении молодости, профилактике возрастных изменений, анализах, добавках, образе жизни и практиках, которые реально можно применять для улучшения самочувствия и качества жизни. Для меня важно не просто делиться фактами, а помогать читателю видеть общую картину: что действительно имеет значение, какие подходы работают на практике и как выстроить собственную стратегию здоровья вдолгую. Если вам был полезен этот материал, буду искренне благодарен за комментарий, вопрос или обратную связь — именно благодаря этому сайт развивается, а статьи становятся ещё более понятными, точными и полезными.