Противодействовать старению мозга помогает рыбий жир (а именно омега-3 жирные кислоты, которые он содержит) к такому заключению пришли ученые из университета Южной Дакоты (США). Результаты исследования были недавно опубликованы в журанале "Neurology".

Противодействовать старению мозга помогает рыбий жир (а именно омега-3 жиры, которые он содержит) к такому заключению пришли ученые из университета Южной Дакоты (США). Результаты исследования были недавно опубликованы в журнале «Neurology». Исследование ставило целью определить изменение способности к запоминанию с возрастом у женщин. В исследовании участвовало больше 1 тыс. пожилых женщин из США, со средним возрастом около 70 лет на момент начала исследования, которое длилось 8 лет. В ходе исследования изучался состав питания, и образ жизни пожилых жительниц путем анкетирования, а также измерялся их объем мозга.

В результате исследования было обнаружено, что если в крови женщин содержалось значительно большее чем среднее количество непредельных жирных кислот, то они гораздо меньше страдали от уменьшения объема мозга и его массы. Джеймс Поттала один из авторов исследования завил, что если объем омега-3 жиров в крови женщин больше в два раза чем у остальных то в среднем это свидетельствует, что и масса всего мозга у них будет на 0,7% больше чем у остальных. При этом столь важная, и ответственная часть мозга как гиппокамп (центр памяти) у них имела вес аж на 2,7% больше.

При заболевании болезнью Альцгеймера и наличии других нейродегенеративных изменений мозга наблюдается постепенное уменьшение его массы, соответственно питание богатое полиненасыщенными жирными кислотами может способствовать профилактике развития таких болезней и изменений и как заявляют ученые даже омолаживать мозг.

Можно из всего вышесказанного сделать следующий вывод: обязательно необходимо включать в своё питание источники омега-3 жиров например, жирная рыба (горбуша, лосось), употреблять растительные масла: оливковое льняное, и применять препараты рыбьего жира, о которых расскажу как-нибудь в другой раз. Наиболее выгодные препараты можно купить напрямую из Америки, гораздо дешевле наших аптечных.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

The following two tabs change content below.

Роман Заболотников

Я уже более шести лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.