Депрессия ускоряет старениеПагубное влияние депрессии на ускорение процессов старения подтверждает давно известную поговорку: «все болезни от нервов».
По результатам исследования опубликованного в журнале Molecular Psychiatry которому подверглись более 2 тыс. пациентов, было установлено, что клиническая депрессия может вызывать укорочение длины теломер, что является одним из главных признаков старения организма.

Человек страдающий от острой депрессии или перенесший серьезные потрясения в прошлом может чувствовать себя намного старше, чем он есть на самом деле и после проведенных исследования оказалось, что процессы старения могут быть ускорены в организме таких людей. Частично это можно объяснить тем, что человек находясь в депрессии обычно начинает меньше двигаться, и злоупотребляет вредными привычками таким как алкоголизм и курение.

Депрессия напрямую угнетает теломеры хромосом.

Исследование проводилось на 2407 добровольцах, которые были поделены на три группы: те, кто в данный момент испытывали клиническую депрессию те, кто перенес ее в прошлом, и те, кто никогда не страдал клинической депрессией.

Все добровольцы сдавали анализ крови на выявление преждевременного укорочения теломер хромосом. Исследование показало, что люди, страдающие хронической депрессией обладали, самыми короткими теломерами по сравнению с теми, кто никогда не сталкивался с этим заболеванием. Это различие было настолько существенным, что проявлялось даже на фоне курения и употребления алкоголя.

Эти исследования, проведенные на достаточно крупной выборке пациентов убедительно, доказали влияние хронической депрессии особенно в наиболее тяжелых ее формах на продолжительность жизни и ее сокращения на несколько лет.
По последним научным данным, возможно восстановление нервных клеток даже во взрослом мозге так называемый нейрогинез, в противоречие бытующему до недавнего времени мнению, что «нервные клетки не восстанавливаются«.

Влияние депрессии на головной мозг

В научных исследованиях была установлена связь между, состоянием клинической депрессии и отмиранием структур в мозгу, наиболее подвержены этому процессу участки в прифронтальной коре и гиппокампе ответственные за формирование эмоций и память. Также отмирают клетки ответственные за передачу нервного импульса — клетки глии. Поэтому люди находящиеся в депрессии и страдают от заторможенной реакции и плохой памяти. Обнадеживающие данные полученные в нескольких исследованиях говорят, что возможно, восстановление клеток мозга во взрослом состоянии под действием как антидепрессантов, так и ноотропных препаратов.

Противостоим депрессии.

Способы как можно противостоять депрессии достаточно разнообразны, можно перечислить основные из них:

  • Физическая нагрузка и спорт;
  • Секс;
  • Прием курсов антидепрессантов;
  • Дружеское общение;
  • Смена обстановки отправиться путешествовать или хотя бы сменить место жительства, снять квартиру или переехать в другой город;
  • Новые впечатления в целом: например, каждый день в течение месяца делать каждый день, что-то новое;
  • Помощь специалиста — психолога, иногда это хороший выход из тяжелой ситуации и даже единственный.

Главное не отчаиваться, и искать пути выхода из сложной ситуации, и рано или поздно любая даже самая крепкая стена падет под натиском и любая даже хроническая депрессия отступит. Хотя, конечно, самый лучший путь: придерживаться оптимистичной точки зрения на все неприятности в жизни, как бы сложно иногда это ни было.

Можете посмотреть видео о том, как победить депрессию из передачи «Жить здорово»

httpv://youtu.be/1qTA3Jmg0tg

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

The following two tabs change content below.

Роман Заболотников

Я уже более шести лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.