Пагубное влияние депрессии на ускорение процессов старения подтверждает давно известную поговорку: «все болезни от нервов».
По результатам исследования опубликованного в журнале Molecular Psychiatry которому подверглись более 2 тыс. пациентов, было установлено, что клиническая депрессия может вызывать укорочение длины теломер, что является одним из главных признаков старения организма.
Человек страдающий от острой депрессии или перенесший серьезные потрясения в прошлом может чувствовать себя намного старше, чем он есть на самом деле и после проведенных исследования оказалось, что процессы старения могут быть ускорены в организме таких людей. Частично это можно объяснить тем, что человек находясь в депрессии обычно начинает меньше двигаться, и злоупотребляет вредными привычками таким как алкоголизм и курение.
Депрессия напрямую угнетает теломеры хромосом.
Исследование проводилось на 2407 добровольцах, которые были поделены на три группы: те, кто в данный момент испытывали клиническую депрессию те, кто перенес ее в прошлом, и те, кто никогда не страдал клинической депрессией.
Все добровольцы сдавали анализ крови на выявление преждевременного укорочения теломер хромосом. Исследование показало, что люди, страдающие хронической депрессией обладали, самыми короткими теломерами по сравнению с теми, кто никогда не сталкивался с этим заболеванием. Это различие было настолько существенным, что проявлялось даже на фоне курения и употребления алкоголя.
Эти исследования, проведенные на достаточно крупной выборке пациентов убедительно, доказали влияние хронической депрессии особенно в наиболее тяжелых ее формах на продолжительность жизни и ее сокращения на несколько лет.
По последним научным данным, возможно восстановление нервных клеток даже во взрослом мозге так называемый нейрогинез, в противоречие бытующему до недавнего времени мнению, что «нервные клетки не восстанавливаются«.
Влияние депрессии на головной мозг
В научных исследованиях была установлена связь между, состоянием клинической депрессии и отмиранием структур в мозгу, наиболее подвержены этому процессу участки в прифронтальной коре и гиппокампе — ответственные за формирование эмоций и память. Также отмирают клетки ответственные за передачу нервного импульса — клетки глии. Поэтому люди находящиеся в депрессии и страдают от заторможенной реакции и плохой памяти. Обнадеживающие данные полученные в нескольких исследованиях говорят, что возможно, восстановление клеток мозга во взрослом состоянии под действием как антидепрессантов, так и ноотропных препаратов.
Противостоим депрессии.
Способы как можно противостоять депрессии достаточно разнообразны, можно перечислить основные из них:
- Физическая нагрузка и спорт;
- Секс;
- Прием курсов антидепрессантов;
- Дружеское общение;
- Смена обстановки — отправиться путешествовать или хотя бы сменить место жительства, снять квартиру или переехать в другой город;
- Новые впечатления в целом: например, каждый день в течение месяца делать каждый день, что-то новое;
- Помощь специалиста — психолога, иногда это хороший выход из тяжелой ситуации и даже единственный.
Главное не отчаиваться, и искать пути выхода из сложной ситуации, и рано или поздно любая даже самая крепкая стена падет под натиском и любая даже хроническая депрессия отступит. Хотя, конечно, самый лучший путь: придерживаться оптимистичной точки зрения на все неприятности в жизни, как бы сложно иногда это ни было.
Можете посмотреть видео о том, как победить депрессию из передачи «Жить здорово»
httpv://youtu.be/1qTA3Jmg0tg
Роман Заболотников
Последние статьи Роман Заболотников (Смотреть все)
- Генетический тест — есть ли смысл сдавать? - 25.03.2019
- Биохакинг: основные анализы крови - 17.09.2018
- Витамин К2 необходимая дневная дозировка - 06.08.2018
я во время разгара депрессии принимал золофт. меня это спасло
Препарат такой?