Статья обновлена 20.10.2016 Роман Заболотников

Йога секреты

Индийские йоги за тысячелетия развития древней цивилизации разработали свою систему для продления жизни и молодости. Она состоит из пранаямы — специальных дыхательных техник, и асан — статических и динамических упражнений, оказывающих омолаживающий и оздоравливающий эффект на все тело человека и каждый орган в отдельности. Эффективность йоги для улучшения здоровья общеизвестна — и применяется для лечения многих болезней, для облегчения болей при артрите и беременности, грыже межпозвоночных дисков и др.
Научные исследования, проведенные в 2011 году, подтвердили пользу одной из частей высшей йоги — раджа йоги, для оздоровления и продления жизни. Ученые исследовали пассивные практики йоги — а именно медитации, и доказали, что медитация увеличивает длину теломер человека на 30%, что свидетельствует о потенциальном удлинении жизни на те же 30% (примерно 20–25 лет). Однако про медитацию поговорим в другой раз сейчас нас интересует йога, как набор оздоравливающих асан.

Я сам никогда не занимался йогой, но тема очень интересная, думаю опробовать на практике эти методики будет очень полезно, тем более что, у меня есть определенные проблемы с позвоночником. А также, совсем нелишним будет это для общего оздоровления организма и продления жизни.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ выполненьи ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ТЕХНИК ЙОГИ:

1. Нужно соблюдать осторожность, и делать все подчеркнуто медленно, избегайте переутомления, и не форсируйте нагрузку, чтобы не травмировать свою опорно-двигательную систему.

2. К упражнениям нужно приступать в хорошем настроении, рассчитывая на положительный эффект, быть уверенном в его достижении, и полностью сосредотачивать мысли только на упражнении, ни на что не отвлекаясь больше.

3. В помещении в котором выполняются упражнения должно быть тепло и комфортно, к упражнениям нужно приступать на пустой желудок.

В следующей статье подробно опишу основные асаны для продления жизни и молодости и подробную методику их выполнения.

Читать продолжение: Йога: секреты для продления жизни и молодости. Часть 2

 

 

 

 

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.