Статья обновлена 01.02.2022 Роман Заболотников

Давно собирался попробовать заняться йогой. И тут совершенно случайно в контакте увидел встречу — занятия йогой на природе. Договорился с преподавателем и сходил на несколько занятий, занятия йогой были раз в неделю, перед занятиями приходилось преодолевать достаточно крутую горку, чтобы попасть в лес на нужную полянку. В горку многие участники поднимались достаточно тяжело — видимо, ведут малоподвижный образ жизни. Для меня наоборот, подъем был достаточно легок — я думаю сказывается многолетняя практика катания на роликовых коньках, сердечно сосудистая и дыхательная системы находятся в весьма хорошем состоянии. Подъем я отношу к плюсам так, как такая тренировка я предполагаю может, быть весьма полезна за счет тренировки сердечно сосудистой системы, к тому же воздух на горе гораздо чище чем в городе, а еще замечательно взглянуть на город с такой высоты.

Началось занятие с простых поз разогревающих и растягивающих основные суставы и мышцы, после их выполнения было проще делать более сложные позы, в том числе так называемые «перевернутые« типа всем известной березки. На голове правда, я не стоял и сложные асаны из тех, которые описывал раньше я не сделал (думаю все еще впереди). В конце занятия была медитация, и песня тишины «ОМ«, тоже достаточно интересный опыт, которого у меня не было раньше.

Йога: мой первый опыт, впечатления от самих занятий йогой: мне понравилось я понял, что гибкости позвоночника мне явно не хватает и нужно серьезно над этим работать. Многие ассаны давались с трудом и я прилагал достаточно много усилий, чтобы их выполнить и даже была боль в связках и позвоночнике. При возможности займусь йогой более серьезно, запишусь в какой-либо клуб йоги.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.