Статья обновлена 08.02.2022 Роман Заболотников

Я довольно часто покупаю различные товары из американского интернет-магазина IHERB в основном витамины и различенные препараты для продления жизни и молодости, но в нем также достаточно много спортивного питания и добавок для людей, активно занимающихся спортом. Цены на спортивное питание и добавки ниже, чем в магазинах торгующих подобными товарами, а также бесплатная доставка до пунктов BOXBERY, делают очень удобным и выгодным покупки спортивного питания и препаратов на IHERB. Расскажу подробнее об одной из спортивных добавок: креатин, что начал применять недавно. А также сделаю обзор всего спортивного питания, представленного на IHERB.

спортивное питание iherb

Я довольно часто покупаю различные товары с американского интернет-магазина IHERB в основном витамины и различенные препараты для продления жизни и молодости, но в нем также достаточно много спортивного питания и добавок для людей, активно занимающихся спортом. Цены на спортивное питание и добавки ниже, чем в магазинах торгующих подобными товарами, а также бесплатная доставка до пунктов BOXBERY, делают очень удобным и выгодным покупки спортивного питания и препаратов на IHERB. Расскажу подробнее об одной из спортивных добавок: креатин, что начал применять недавно. А также сделаю обзор всего спортивного питания, представленного на IHERB.

Креатин — не только для спорта, но и для продления жизни

Сейчас я начал применять креатин, креатин является натуральным веществом, находящимся в мышцах человека, и других животных, он необходим для роста мышечной массы, а также может быть полезен для общего здоровья продления жизни, особенно если вы являетесь вегетарианцем, так как в их питании может не хватать данного вещества, потому что основную долю потребления креатина человек получает из мяса и рыбы. Креатин позволяет увеличить энергию и выносливость при коротких интенсивных физических нагрузках: при упражнениях с отягощением (тяжелой атлетике), при езде на велосипеде, лыжах и плавании, баскетболе, и футболе. Креатин во время приема накапливается в организме и позволяет мышцам работать более эффективно обеспечивая лучшую отдачу на тренировке, а за счет этого и лучшие результаты.

Тезисно перечислю основные положительные эффекты креатина:

  • Помогает снабжать тело энергией, позволяя интенсифицировать физ — нагрузку при тренировках
  • Помогает нарастить мышечную массу
  • Компенсирует неполноценное питание при вегетарианстве
  • При интенсивных физических нагрузках ускоряет сжигание жировых запасов
  • Уменьшает утомляемость (в том числе у пожилых людей)
  • Снижает риск ишемической болезни сердца
  • Положительно действует на процесс метилирования ДНК (возможно, замедляя тем самым процессы старения).

Как принимать креатин

Существуют различные схемы приема креатина, во многих случаях рекомендуют смешивать его со сладким соком или глюкозой для лучше усвоения. На мой взгляд, такие формы приема не очень оправданы так, как искусственно вызывать взрыв инсулина в организме, что отнюдь не является полезным и при злоупотреблении такими способами приема, возможно, в будущем может привести к развитию диабета, и ускорить процессы старения в организме, поэтому рекомендую принимать креатин запивая простой водой после еды, так как во время воды инсулин в крови поднимается естественным способом. Есть различные схемы загрузки креатином (когда принимается повышенная доза в первые недели приема) я их также не применяю.

Я рассказал только об одной из полезных спортивных добавок представленных на IHERB, но их гораздо больше, например, есть гейнеры и различные виды протеина необходимых при интенсивных физ-нагрузках и наборе мышечной массы, с полным списком можно ознакомиться по ссылке. Не забывайте, что при первом заказе, используя мой реферальный код вы получите скидку от 5 до 10 долларов, что как нельзя лучше способствует покупкам с IHERB.

Спортивное питание и протеин с IHERB для роста мышечной массы

Для людей активно занимающихся тяжелой физической работой, бодибилдингом либо тяжелой атлетикой очень важно принимать достаточно большое количество протеина для обеспечения мышечного роста. Так как красное мясо очень вредно для употребления, и может вызывать множество болезней и патологических изменений в организме, то в качестве источника протеина остается только птица и рыба. Из птицы я рекомендую к употреблению куриную грудку, так как там меньше всего жира из рыбы хорошо употреблять скумбрию и другие виды жирной рыбы, содержащей полиненасыщенные жирные кислоты. Для тяжелоатлетов и бодибилдеров этого может оказаться не достаточно, и им потребуется дополнительно для роста мышечной массы употреблять протеин в виде спортивного питания и добавок.

Я рекомендую покупать соевый протеин, который сам покупаю с IHERB он безопасен и полезен для людей, старающихся набрать мышечную массу.

На IHERB также есть различные гейнеры, их к употреблению я порекомендовать не могу, так как чаще всего в гейнерах содержится избыточное количество сахаров, которые отнюдь не являются полезными для здоровья человека и по последним данным, даже, ускоряют процессы старения, за счет гликирования белков.

Вывод: для спортсменов и людей, занятых физическим трудом интернет-магазин IHERB открывает хорошие перспективы для того, чтобы приобрести креатин и протеин по более выгодным ценам с подтвержденным качеством, а наличие бесплатной доставки делает заказ еще более удобным.

Если Вам понравилась статья, то расскажите о ней вашим друзьям использовав кнопки социальных сетей расположенные ниже.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.