Статья обновлена 30.08.2020 Роман Заболотников

недостаток витаминов и микроэлементов

Для продления жизни и сохранения молодости очень важно получать полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. Медицина признает, что курсовое употребление витаминно-минеральных комплексов и биологически активных веществ может поддержать здоровье человека на долгие годы, и вероятно, продлить его жизнь в совокупности со здоровым образом жизни и достаточной регулярной физической нагрузкой. В пище современного человека наблюдается существенный недостаток важнейших витаминов и микроэлементов, особенно актуально это для России. По данным, института питания России большинство населения России испытывает недостаток витамина С, от 50 до 90% населения испытывает недостаток витаминов группы B и фолиевой кислоты, 40%-60 недостаток витамина А. Также или еще хуже дело обстоит и с недостатком минералов. Считается что даже при полноценном и сбалансированном питании, человек испытывает недостаток 20–30% необходимых веществ, и витаминов.

Последствия, к которым приводит дефицит витаминов и минералов весьма негативны и разнообразны. При недостатке витамина А возникают кожные болезни, волосы становятся тусклыми и ломкими, снижается иммунитет к инфекционным заболеваниям, замедляется рост костей, ухудшается зрение. При недостатке витамина В1 нарушается регуляция углеводного, белкового, жирового и минерального обмена, дефицит витамина В2 приводит к ухудшению зрения, выпадению волос. При гиповитаминозе В6 нарушается сон, развиваются раздражительность, депрессия. Следствия недостатка витамина В9 – хрупкость ногтей, выпадение волос. Дефицит витамина В12 вызывает малокровие, а витамин В9 особенно важен для беременных, так как отвечает за формирование и рост клеток. Недостаток витамина С повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. При дефиците витамина D развивается рахит у детей, увеличивается хрупкость костей. Недостаток витамина Е увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов, ревматизма. При гиповитаминозе К нарушается процесс свертывания крови, возникают носовые кровотечения. Дефицит витамина PP проявляется беспокойством, депрессией. Дефицит цинка в организме влечет за собой избыточную тягу к алкоголю, а употребление алкоголя влечет за собой усиленное разрушение цинка в организме — что может, в итоге служить отправной точкой к алкоголизму.

Но витаминами также не стоит злоупотреблять: постоянно их принимать тоже не стоит так, как при избыточном поступлении витаминов можно получить последствия еще хуже, чем при недостатке, вплоть до увеличения риска развития онкологических заболеваний.

Наилучшим решение из такой ситуации является избирательная компенсация недостающих витаминов и микроэлементов т, е необходимо определить какого именно микроэлемента или витамина не хватает в организме и уже после этого принимать нужные витамины. Для этого необходимо регулярно делать достаточно дорогие анализы: анализ содержание витаминов в крови, анализ на микроэлементный состав волос, что к сожалению, не всем доступно.

Компромиссным решением для продления жизни и молодости будет применение комплексных витаминных комплексов и биологически активных добавок несколько раз в год, курсами по 1-2 месяца приема и перерыва в употреблении на такой же срок, для того что бы организм успел отвыкнуть от применяемых препаратов и восстановил естественные характеристики.

Я применяю именно такой подход, но в дальнейшем планирую подключить и регулярный контроль содержания витаминов в организме. Опыт опишу в одной из будущих статей.

Надеюсь прочитав эту короткую заметку вы уже поняли важность витаминов и микроэлементов для продления жизни, осталось выбрать нужные витамины и приобрести, в статье по ссылке ниже вы можете узнать о моем опыте приобретения витаминов напрямую из Америки: препараты для продления молодости и красоты напрямую из Америки.

 

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.