Йога: мой первый опыт

Йога первый опыт

Давно собирался попробовать заняться йогой. И тут совершенно случайно в контакте увидел встречу — занятия йогой на природе. Договорился с преподавателем и сходил на несколько занятий, занятия йогой были раз в неделю, перед занятиями приходилось преодолевать достаточно крутую горку, чтобы попасть в лес на нужную полянку. В горку многие участники поднимались достаточно тяжело видимо, ведут малоподвижный образ жизни. Для меня наоборот, подъем был достаточно легок я думаю сказывается многолетняя практика катания на роликовых коньках, сердечно сосудистая и дыхательная системы находятся в весьма хорошем состоянии. Подъем я отношу к плюсам так, как такая тренировка я предполагаю может, быть весьма полезна за счет тренировки сердечно сосудистой системы, к тому же воздух на горе гораздо чище чем в городе, а еще замечательно взглянуть на город с такой высоты.

Началось занятие с простых поз разогревающих и растягивающих основные суставы и мышцы, после их выполнения было проще делать более сложные позы, в том числе так называемые «перевернутые« типа всем известной березки. На голове правда, я не стоял и сложные асаны из тех, которые описывал раньше я не сделал (думаю все еще впереди). В конце занятия была медитация, и песня тишины «ОМ«, тоже достаточно интересный опыт, которого у меня не было раньше.

Йога: мой первый опыт, впечатления от самих занятий йогой: мне понравилось я понял, что гибкости позвоночника мне явно не хватает и нужно серьезно над этим работать. Многие ассаны давались с трудом и я прилагал достаточно много усилий, чтобы их выполнить и даже была боль в связках и позвоночнике. При возможности займусь йогой более серьезно, запишусь в какой-либо клуб йоги.

The following two tabs change content below.

Роман Волков

Я уже более четырех лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике улучшения здоровья, продления молодости и достижения долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Комментарии:

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Игорь:

    Коллега, рекомендую йогу по метода Айенгара. Цитата из моей главной работы:

    «19. Очень важна для здоровья и долголетия ежедневная полезная физическая нагрузка, но не связанная с риском падений, прыжками, поднятием тяжестей, бегом… Отличный вариант – хатха-йога по методу Айенгара, наиболее эффективная, подходящая практически для любого возраста и уровня физической подготовки. Информация об инструкторах и официальных центрах йоги Айенгара в России доступна на сайте http://www.bksiyengar-yoga.ru (самая популярная в РФ сеть специализированных центров йоги: http://www.yoga.ru).».

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

Содержание
ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ НА ПОЧТУ

Введите Ваш Email:

СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Наши группы ВКонтакте
Группа союза Имморталистов
Яндекс.Метрика
Коротко о сайте ВечноМолод.ру
Самые новые статьи о сохранении молодости и продлении жизни, омоложении организма: омоложении кожи лица, аудио, видео, новости медицины. Препараты, процедуры и методы, опробованные автором блога. Читайте последние проверенные рекомендации о том как сохранить молодость и остановить старение организма.
Ограничение ответственности
Вся информация на сайте представлена для ознакомления, автор может познакомить вас с новейшими исследованиями и разработками, но применять их или нет вы решаете для себя сами. Если вы обладаете какими-то специфическими заболеваниями, то рекомендуем провести диагностику организма и посетить квалифицированного врача перед применением любых препаратов и методов.
Подобрать врача можно здесь:
ПОИСК ПО САЙТУ
© 2017 ВечноМолод