Статья обновлена 01.02.2022 Роман Заболотников

Давно собирался попробовать заняться йогой. И тут совершенно случайно в контакте увидел встречу — занятия йогой на природе. Договорился с преподавателем и сходил на несколько занятий, занятия йогой были раз в неделю, перед занятиями приходилось преодолевать достаточно крутую горку, чтобы попасть в лес на нужную полянку. В горку многие участники поднимались достаточно тяжело — видимо, ведут малоподвижный образ жизни. Для меня наоборот, подъем был достаточно легок — я думаю сказывается многолетняя практика катания на роликовых коньках, сердечно сосудистая и дыхательная системы находятся в весьма хорошем состоянии. Подъем я отношу к плюсам так, как такая тренировка я предполагаю может, быть весьма полезна за счет тренировки сердечно сосудистой системы, к тому же воздух на горе гораздо чище чем в городе, а еще замечательно взглянуть на город с такой высоты.

Началось занятие с простых поз разогревающих и растягивающих основные суставы и мышцы, после их выполнения было проще делать более сложные позы, в том числе так называемые «перевернутые« типа всем известной березки. На голове правда, я не стоял и сложные асаны из тех, которые описывал раньше я не сделал (думаю все еще впереди). В конце занятия была медитация, и песня тишины «ОМ«, тоже достаточно интересный опыт, которого у меня не было раньше.

Йога: мой первый опыт, впечатления от самих занятий йогой: мне понравилось я понял, что гибкости позвоночника мне явно не хватает и нужно серьезно над этим работать. Многие ассаны давались с трудом и я прилагал достаточно много усилий, чтобы их выполнить и даже была боль в связках и позвоночнике. При возможности займусь йогой более серьезно, запишусь в какой-либо клуб йоги.

ЧИТАЙТЕ ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Эффект плацебо для усиления действия лекарств, фильм

Обзор методов и препаратов для активации иммунитета

Прокачай себя или, как стать здоровым при помощи регулярных ...

Спортивное питание IHERB

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более 13 лет помогаю людям разбираться в биохакинге, здоровье и долголетии без лишнего информационного шума. На этом сайте я собираю самые важные и актуальные материалы о сохранении молодости, профилактике возрастных изменений, анализах, добавках, образе жизни и практиках, которые реально можно применять для улучшения самочувствия и качества жизни. Для меня важно не просто делиться фактами, а помогать читателю видеть общую картину: что действительно имеет значение, какие подходы работают на практике и как выстроить собственную стратегию здоровья вдолгую. Если вам был полезен этот материал, буду искренне благодарен за комментарий, вопрос или обратную связь — именно благодаря этому сайт развивается, а статьи становятся ещё более понятными, точными и полезными.