Гормезис

Гормезис под холодным душем

Гормезис, что за странное слово, и как оно может помочь продлить жизнь? В переводе с греческого — стремление или быстрое движение, к чему же? Расскажу в этой статье.
Этим словом названо положительное воздействие на организм небольших доз или малой интенсивности различных неблагоприятных факторов, которые в увеличенных дозах приводят к ухудшению здоровья или даже смерти. Какие это могут быть факторы? Такие как тепло, холод, ограничение питания, жажда, небольшие дозы токсичных веществ и даже небольшие дозы радиации. Это явление еще также называют положительным стрессом или эустрессом.

При воздействии подобных неблагоприятных факторов организм вырабатывает защитную реакцию, повышается стрессоустойчивость, в клетках нашего организма происходят процессы самовосстановления запрограммированные геномом. Изучение практически нестареющих животных таких как мышь «голый землекоп», или серый кит показывают, что стрессоустойчивость напрямую связана с долголетием. Например «голый землекоп» живет 30 лет, может размножаться всю жизнь не показывает признаков старения и практически не подвержен раковым заболеваниям, в отличие от других мышей, подобного размера, живущих всего до 3 лет. Серый кит может выдерживать огромные физические нагрузки, проплывая в год до 16 тыс. километров, при этом живет 70 лет.

Гипотеза о связи стрессоустойчивости и долголетия обнаруженная на биологических видах в живой природе была, подтверждена на лабораторных животных было показано, что если вывести специальную линию животных: например, червей нематод или мушек дрозофил устойчивых к стрессовым воздействиям, то они будут жить гораздо дольше своих обычных сородичей. В исследованиях было показано, что при воздействии небольших доз неблагоприятных факторов лабораторные животные живут дольше.

Гипотеза о связи стрессоустойчивости и долголетия обнаруженная на биологических видах в живой природе была подтверждена на лабораторных животных: было показано, что если вывести специальную линию животных: например, червей нематод или мушек дрозофил устойчивых к стрессовым воздействиям, то они будут жить гораздо дольше своих обычных сородичей. В исследованиях было показано, что при воздействии небольших доз неблагоприятных факторов лабораторные животные живут дольше.

Гормезис польза для продления жизни человека

Как можно использовать гормезис или эустресс для продления человеческой жизни?
Можно вспомнить практически любую практику из сферы здорового образа жизни и чаще всего она будет оказывать еще и горметический эффект например контрастный душ, баня, практики моржевания и закаливания организма и даже физическую активность.

Также можно упомянуть голодание, которое также вызывает процессы гормезиса.

Можно использовать препараты, обладающие горметическим эффектом: например, янтарную кислоту и другие.

В будущем, возможно будут разработаны препараты активаторы гормезиса, которые не будут наносить даже минимальных повреждений организму, но смогут активировать гены отвечающие за гормезис и получить тем самым преимущества для продления жизни.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более 13 лет помогаю людям разбираться в биохакинге, здоровье и долголетии без лишнего информационного шума. На этом сайте я собираю самые важные и актуальные материалы о сохранении молодости, профилактике возрастных изменений, анализах, добавках, образе жизни и практиках, которые реально можно применять для улучшения самочувствия и качества жизни. Для меня важно не просто делиться фактами, а помогать читателю видеть общую картину: что действительно имеет значение, какие подходы работают на практике и как выстроить собственную стратегию здоровья вдолгую. Если вам был полезен этот материал, буду искренне благодарен за комментарий, вопрос или обратную связь — именно благодаря этому сайт развивается, а статьи становятся ещё более понятными, точными и полезными.