Статья обновлена 22.11.2020 Роман Заболотников

Как предотвратить ракКак предотвратить рак? Этот вопрос один из главных для того кто решил прожить долгую жизнь и сохранить молодость и здоровье. По статистике причин смерти рак стоит на четвертом месте после сердечно сосудистых заболеваний, инсульта и хронической обструктивной болезни лёгких. Частота развития раковых заболеваний продолжает расти, в некоторых странах даже обгоняя все другие причины смерти кроме сердечно сосудистых заболеваний, поэтому над профилактикой рака нужно задумываться, как можно раньше и подходить к этому вопросу очень серьезно, ведь давно известно: болезнь лучше предотвратить чем лечить, особенно это относиться к раковым заболеваниям которые практически неизлечимы на поздних стадиях и очень часто подписывают преждевременный смертный приговор человеку.

Какой рак встречается чаще?

Если знать какой рак встречается чаще, то можно сделать упор на диагностику именно этого вида рака хотя скорее всего применяя препараты и меняя образ жизни удастся снизить вероятность развития всех видов рака. Ссылки по распределению раковых заболеваний привожу по книге: Зинькович Г.А, Зинькович С.А.. Если у тебя рак: Психологическая помощь. Ростов н/Д: Феникс,1999 У женщин наиболее частые виды рака:

  1. Рак молочных желез
  2. Рак толстой и прямой кишки
  3. Рак легких
  4. Рак яичников
  5. Рак кожи

У мужчин :

  1. Рак предстательной железы
  2. Рак легких
  3. Рак толстой  и прямой кишки
  4. Рак мочевого пузыря
  5. Лимфомы

Какой рак самый опасный?

Самым опасным раком по статистике является рак легкого, и желудка а также других органов пищеварения в виду того, что обнаруживаются они уже на поздних стадиях и оперативное вмешательство затруднено или невозможно. От рака легкого умирают больше 25 процентов больных, от рака желудка умирает больше 15 процентов больных и чуть меньше 10 процентов от рака поджелудочной железы и печени. Суммарно около 50% больных раком умирают в первые 5 лет после обнаружения болезни.

Образ жизни для предотвращения раковых заболеваний

По данным медицинских исследований достоверно можно снизить риск развития раковых заболеваний если изменить свой образ жизни. Избегать травм, особенно актуально для женщин, зачастую рак молочных желез может быть обусловлен ушибом. Что бы снизить вероятность развития рака кишечника необходимо, следить за тем что бы не находиться в сидячем положении более двух часов подряд (в идеале даже часа). В статье о вреде сидячего образа жизни я уже упоминал об этом и приводил меры и упражнения которые рекомендую дабы снизить вред. Регулярная физическая активность и упражнения также полезны для предотвращения рака, за счет поддержания нормального веса, так как избыточный вес может увеличивать риск развития рак кишечника, рак почки, рака поджелудочной железы. Курение достоверно увеличивает риск развития раковых заболеваний (сигаретный дым содержит до 15 канцерогенных веществ) — если отказаться от этой пагубной привычки то можно снизить вероятность развития таких видов рака как:

  • Рак легких.
  • Рак молочной железы.

Так же нельзя забывать и о воздействии сигаретного дыма при пассивном курении — избегайте мест и компаний в который вы имеете риск надышаться табачным дымом. Рак кожи можно предотвратить простейшим образом: избегать воздействия прямых солнечных лучей, стараться не загорать, находиться на солнце возможно минимальное время, и всегда пользоваться защитными кремами с высоким коэффициентом защиты от ультрафиолетовых лучей. Против одного из видов рака возможно защититься практически раз и навсегда (но только для женщин),  сделав в детстве прививку от рака шейки матки (эта разновидность рака называется еще вирусом папилломы человека).

Сон для предотвращения раковых заболеваний

Доказано, что люди работающие в ночную смену увеличиваю риск развития раковых заболеваний, этот эффект обуславливается нарушением выработки мелатонина — гормона вырабатываемого организмом только  в ночное время пик выработки наблюдается с 0 часов до 2 ночи. Поэтому необходимо менять свой образ жизни  и работы для снижения рисков раковых заболеваний. Раз в месяц провести бессонную ночь не будет иметь особого значения для для риска развития рака, но если такой режим сохраняется постоянно, то это очень опасно.  Возможно можно компенсировать выработку мелатонина при помощи приема препарата, он так и называется: мелатонин. Мелатонин так же является сильным геропротектором, он продлевает жизнь мышам и замедляет старение, о чем я уже писал в статье про самые безопасные геропротекторы. Его желательно принимать в виде препарата постоянно после 35 лет.

Питание для предотвращения раковых заболеваний

Основные правила питания для предотвращения раковых заболеваний такие:

  • Ограничить или отказаться полностью от продуктов канцерогенов: в первую очередь от жареных продуктов и особенно от красного мяса (в виде шашлыка особенно). Гораздо лучше есть рыбу, курицу и т. д. Отказаться от употребления копченых продуктов: колбас, рыбы, бекона, сосисок и т. д. Выкидывать даже немного заплесневевшие продукты, так как плесень также содержит канцерогены.
  • Пищу  необходимо готовить щадящими методами такими как: варка, тушение и приготовление на пару.
  • Пить чай или кофе в количестве не менее 1 чашки в день.
  • Употреблять брокколи в регулярном рационе (желательно ежедневно), а также другие овощи в количестве не менее 300 грамм в день.
  • Употреблять 1—2 яблока в день (иногда заменяя на другие фрукты для разнообразия).
  • Употребление большого количества воды в день может снизить риск рака мочевого пузыря за счет уменьшения концентрации канцерогенов, содержащихся в моче, пить необходимо не менее 8 стаканов в день, об этом я уже писал в статье «сколько воды пить в сутки».
  • Употребление большого количества томатной пасты, или кетчупа (содержит ликопин доказано положительно действующий на предстательную железу мужчин, предотвращая рак предстательной железы).  http://www.youtube.com/watch?v=wrBYna_YfvY
  • Сократите употребление быстрых углеводов (белый хлеб, картофель, макароны, различные сладости типа пирожных, а также сладкая газировка типа колы). Избыток быстрых углеводов в еде может приводить к увеличению риска развития рака кишечника у женщин как показало исследование в котором участвовало 38 тысяч женщин, а также диабету.
  • Применять методики периодического голодания или резкого уменьшения употребляемых калорий в день. Процесс голодания или ограничения калорий запускает в организме так называемую аутофагию (ускоренное удаление и уничтожения собственным организмом старых ненужных и мертвых клеток), что  ведет к общему оздоровлению и снижению риска онкологических заболеваний.

Препараты для предотвращения раковых заболеваний

Сульфорафан — один из главных препаратов для предотвращения большинства видов раковых опухолей, доказано положительно действует подавляя глиоблалстому (рак мозга). То самое заболевание от.ю которого совсем недавно умерла певица Жанна Фриске. Ссылка на исследование: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25955133.

Как предотвратить ракСульфорафан также уменьшает опухоли и уничтожает метастазы при таких видах рака.ю как: рак молочной железы, рак простаты, рак яичников, рак толстой кишки, рак поджелудочной железы. Сульфорафан также активно противодействует воздействию загрязнения воздуха, как было установлено в исследовании проведенном в Китае, в одном из районов с чрезвычайно загрязненным воздухом. В данном исследовании пациенты употребляли полчашки ростков брокколи в день, что помогло им эффективнее вывести из легких такие канцерогены, как бензол и акролеин. Тем самым предположительно возможно снизить при помощи сульфорафана риски развития рака легких, что особенно важно для жителей крупных городов с очень загрязненным воздухом. Подробнее можно прочитать здесь: http://medportal.ru/mednovosti/news/2014/06/16/432broccoli/. Довольно сложно съедать большое количество брокколи каждый день, она не так распространена в России, поэтому оптимальным я считаю употребление препаратов с IHERB содержащих концентрат брокколи например:

BroccoMax от фирмы Jarrow Formulas, производитель заявляет, его препарат является полным аналогом содержащихся в брокколи полезных компонентов, а также содержит ферменты, помогающие усваивать сульфорафан в кишечнике.

Если не употребляете достаточное количество ликопина каждый день, в виде томатной пасты или кетчупа, то его желательно употреблять в виде препаратов. По данным, различных исследований противоопухолевыми эффектами обладают также следующие препараты: чеснок (противодействует многим видам рака, а также продлевает жизнь модельным животным на 20%), аспирин, метформин, мелатонин, витамин Д, Витамин B12. Подробнее буду рассматривать эти препараты в других статьях.

Употребляйте так называемых препараты сенолитики — один из ярких примеров кверцетин (или дигидрокверцетин), данный препарат удаляет из организма старые и омертвевшие эндотелиальные клетки подобно процессу аутофагии. Данный препарат возможно применять курсами или применять раз в месяц большую дозу (несколько грамм). Эффект от такого приёма аналогичен курсовому. Данный препарат можно приобрести в любой аптеке или заказать на IHERB.

Скрининг для предотвращения раковых заболеваний

Скринингом рака называют анализы и тесты которые проводятся еще до появления первых симптомов рака. К таким анализам относятся анализы крови, мочи, различные виды рентгенов и ультразвуковая диагностика. Наиболее эффективные методы скрининга применимы всего для нескольких форм рака, а для других могут зачастую давать ошибочные результаты, что может привести к не нужно и избыточному лечению и вызвать различные осложнения. Поэтому при проведении подобных анализов необходимо сосредотачиваться только на следующих формах рака где скрининг наиболее эффективен и при наличии человека в группе риска:

  • Калоректальный рак (рак прямой и ободочной кишки).
  • Рак легкого.

Методы диагностики развиваются и в будущем обязательно должны появиться достоверные методы диагностики раковых заболеваний, как например описанный в этой статье прибор, но на середину 2015 года пока рекомендуется ограничиться только вышеуказанными методами скрининга.

Генетическое тестирование на риск возникновения раковых заболеваний

Существует ряд генов, передаваемых по наследству достоверно свидетельствующих о увеличении риска рака, особенно этот тип теста актуален если кто-либо из ваших родственников умер от рака. В настоящий момент генетическое тестирование всё еще остаётся весьма дорогостоящей процедурой, но цены на данный тип анализа уже существенно снизились и сохраняют данную тенденцию.

Надеюсь, прочитав эту статью вы уже сможете понять как предотвратить рак, или хотя бы максимально снизить вероятность его развития, используя последние научные данные.

И напоследок короткое видео о самом механизме рака, дабы понимать процесс более полно.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.