Статья обновлена 19.02.2022 Роман Заболотников

Потеря остроты зрения, упражнения против потери остроты зрения.

Каждый современный человек наслышан о такой серьезной проблеме со здоровьем, как потеря остроты зрения, или же его полная потеря (слепота), в статье кратко осветим проблему, а также дадим первоначальные рекомендации, как можно бороться с этой проблемой.

Всем хорошо известна птица сокол, но мало кто знает, что острота зрения сокола позволяет ему уловить объект размером 1 мм на расстоянии 18 метров. Это и ясно, ведь жизнь этого хищника напрямую зависит от способности различать добычу с большой высоты.

Что общего между жизнью человека и сокола? Каждый день человек, находясь большую часть своего времени в тесных помещениях, вчитываясь в распечатки документов, заголовки интернет-сайтов на близком расстоянии от глаз практически не тренирует своё зрение для взгляда на удаленные предметы.  Сравнив условия, в которых мы проживаем, возникает уверенность – даже глаз сокола бы заметно притупился, соблюдая такой ритм жизни, в котором вынужден жить человек: без естественной тренировки зрения на дальние расстояния.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения в мире 45 миллионов человек лишены зрения и еще 135 миллионов страдают различными дефектами зрения.

На мгновение представим себя в абсолютно черной комнате. Вскоре после нескольких месяцев вы вовсе забудете, что у вас есть глаза, и после всего этого вновь увидев свет, зрение будет привыкать к забытым ощущениям. Учиться видеть придется заново. Рождаясь, каждый из нас не умеет совершенно ничего. Обучаясь владению своими руками и ногами, мы также обучаемся владению глазами, с их удивительно сложным мышечным аппаратом. Зрение включает в себя контроль за 6 мышцами поворота глазного яблока, мышцами век, кольцевые и радиальные мышцы зрачка, хрусталика, которые в обычной жизни человеком не осознаются.

Современной медицине известен самый простой способ избавления от близорукости, и дальнозоркости – очки. Все мы, наверное, видели людей, только оправившихся после тяжелой операции на ноги. Такие люди без помощи костылей ходить не могут. Точно таким же аппаратом врачи наделяют и людей с плохим зрением. Но если человека с травмой ног ходить учат, что человека с очками учить видеть никто не собирается. Ведь с точки зрения, индустрии медицины это даже невыгодно. Уход от традиционного метода исправления зрения очками приведет к краху индустрию производства линз, лишит прибыли многие корпорации и расформирует рабочие места. Стоит упомянуть, что очки — это крайне неестественный аппарат, который еще и лишает человека естественных движений глазами. Человек, нацепивший очки больше крутит шеей, чем глазами, продолжая атрофировать свой зрительный аппарат.

Именно по причине своей неподвижности и нашего невнимания глаза начинают атрофироваться. Для предотвращения потери тонуса глаз необходимо частое к ним внимание.

Упражнения против потери остроты зрения

Вот несколько упражнений, которые могут помочь снять усталость глаз, и обеспечат минимально необходимую тренировку глаз:
1) Находясь в пути на транспорте или пешком – на миг забудьте все свои проблемы и всмотритесь в окружающий мир. Пристально, но без усилий рассматривайте, то близкие предметы, то дальние. Это упражнение также очень хорошо делать, когда у вас на рабочем месте есть окно: можно прервать работу на несколько минут и подойти к окну, попеременно смотреть то вдаль то на стекло (можно поставить точку, например, маркером).
2) Просто поморгайте, и в течение нескольких минут следите, чтобы ваши глаза моргали чаще обычного.
3) Разотрите ладони между собой до тепла. Положите кисти ладонями к себе друг на друга перекрестием и накройте ими глаза. Глаза должны свободно открываться, но свет проникать не должен. Расслабьтесь и думайте о хорошем несколько минут.
4) Зарядка для глаз. Актуально особенно для тех, кто снимает очки и имеет дальнозоркость. Поводите глаза круговыми движениями, прямоугольником, наискосок, зигзагом, восьмеркой и другими более сложными фигурами.

Все упражнения можно выполнять подряд. Главное, в упражнениях не их продолжительность, а их частота. Для хорошего эффекта делать лучше не менее 10 раз в день по 5–10 минут. Например, в перерывах от напряженной работы за компьютером. Для напоминаний о том, что пора сделать перерыв в настоящее время существует много компьютерных программ, позволяющих создать напоминание о необходимости сделать перерыв или даже заблокировать компьютер на определенное время для обеспечения отдыха глаз (в одной из будущих статей я проведу их обзор).

Одним из наиболее частых, и считающимся естественным, фактором ухудшения зрения, является старость. Возрастное ухудшение зрения наступает примерно в 40–50 лет. Глаз, как и все органы организма, начинает терять функции. После 65 лет заболеваемость катарактой достегает 50%, и все это благодаря невнимательному отношению к глазам.
Но главное и самое тревожное то, что заболеваниями глаз начинают страдать дети. Более миллиона детей в России имеют проблемы со зрением. И это далеко не признак их высокого интеллекта от неустанного чтения книг. Этому виной неестественный образ жизни.

Первое что должен сделать человек, который хочет долго и хорошо видеть – осознать свои глаза и начать за ними уход. Осознать принципы управления собственными глазами. В этом ему поможет огромное количество методик и техник, разбросанных во всемирной сети. Особенно стоит выделить метод Шичко-Бейтса, пропагандируемый знаменитым в России общественным деятелем В.Г. Ждановым Человек нередко забывает о своем подсознании, которое контролирует все его функции и является неотъемлемой его частью. Всевозможные стрессы, страхи и давление, оказываемое на человека современной средой, порождает в человеке огромные скрытые проблемы, видеть которые он не в силах. Одним из признаков страхов и беспокойства является постоянное напряжение мышц. Особенно это напряжение мышц влияет на позвоночник и глаза, также челюсть и некоторые внутренние органы. Следствием напряженности в глазах является близорукость.

Полностью расслабив мышцы своего глаза и правильно скоординировав их работу человек, может предотвратить потерю остроты зрения, избавиться и от астигматизма, и от косоглазия, снять очки, и начать совершенствовать свое зрение.

Опубликовано с разрешения автора статьи http://vk.com/id54450526, корректура Роман Волков.

Во второй части статьи я сделаю обзор программ для компьютера, напоминающих о необходимости сделать перерыв в работе, расскажу о методике тестирования зрения, не прибегая к услугам окулиста, и дам рекомендации по препаратам для улучшения зрения.

The following two tabs change content below.
My Twitter profileMy Facebook profileMy Instagram profile

Роман Заболотников

Я уже более семи лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.