Средиземноморская диета — продлевает жизнь, доказано наукой

Средиземноморская диета

В этой статье я расскажу о недавнем замечательном исследовании ученых доказавших пользу кратковременного отказа от пищи (голодания), для восстановления иммунитета человека в любом возрасте.

В недавно опубликованном в британском медицинском журнале (British Medical Journal) исследовании показана связь средиземноморской диеты и предотвращение укорачивания длины теломер. По мнению, ученых длина теломер является критерием старения человека, с младенческих лет длина теломер постоянно уменьшается, по средней оценке до 4 раз к пожилому возрасту. Установлена связь между укорачиванием теломер и неправильным образом жизни, стрессом, курением и употреблением избыточного количества алкоголя.

Средиземноморская диета теперь напротив доказала свою эффективность в предотвращении укорачивания теломер, за счет содержащихся в её сопоставляющих  природных антиокислительных компонентах. Выборка для исследования была достаточно обширной: было исследовано более четырех тысяч здоровых женщин среднего возраста в рамках программы  Health Study Nurses, связь средиземноморской и диеты и длины теломер была уверенно доказана.

В исследовании отмечается, что важно придерживаться полной средиземноморской диеты, а не только отдельных компонентов из неё.

Средиземноморская диета  предполагает употребление большого количества оливкового масла первого отжима, овощей и фруктов, чечевицы, фасоли других бобовых, красной рыбы, и минимальное количество молочных и мясных продуктов, содержащих насыщенные жиры, а также сладкого.

Более подробно про меню на основе средиземноморской диеты расскажу в одной из будущих статей.

The following two tabs change content below.

Роман Волков

Я уже более трех лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике улучшения здоровья, продления молодости и достижения долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии, и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ НА ПОЧТУ

Введите Ваш Email:

СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Наши группы ВКонтакте
Группа союза Имморталистов
Яндекс.Метрика
Коротко о сайте ВечноМолод.ру
Самые новые статьи о сохранении молодости и продлении жизни, омоложении организма: омоложении кожи лица, аудио, видео, новости медицины. Препараты, процедуры и методы, опробованные автором блога. Читайте последние проверенные рекомендации о том как сохранить молодость и остановить старение организма.
Ограничение ответственности
Вся информация на сайте представлена для ознакомления, автор может познакомить вас с новейшими исследованиями и разработками, но применять их или нет вы решаете для себя сами. Если вы обладаете какими-то специфическими заболеваниями, то рекомендуем провести диагностику организма и посетить квалифицированного врача перед применением любых препаратов и методов.
Подобрать врача можно здесь
ПОИСК ПО САЙТУ
© 2017 ВечноМолод