Противодействие старению мозга: рыбий жир (омега-3 жиры)

Противодействовать старению мозга помогает рыбий жир (а именно омега-3 жирные кислоты, которые он содержит) к такому заключению пришли ученые из университета Южной Дакоты (США). Результаты исследования были недавно опубликованы в журанале "Neurology".

Противодействовать старению мозга помогает рыбий жир (а именно омега-3 жиры, которые он содержит) к такому заключению пришли ученые из университета Южной Дакоты (США). Результаты исследования были недавно опубликованы в журнале «Neurology». Исследование ставило целью определить изменение способности к запоминанию с возрастом у женщин. В исследовании участвовало больше 1 тыс. пожилых женщин из США, со средним возрастом около 70 лет на момент начала исследования, которое длилось 8 лет. В ходе исследования изучался состав питания, и образ жизни пожилых жительниц путем анкетирования, а также измерялся их объем мозга.

В результате исследования было обнаружено, что если в крови женщин содержалось значительно большее чем среднее количество непредельных жирных кислот, то они гораздо меньше страдали от уменьшения объема мозга и его массы. Джеймс Поттала один из авторов исследования завил, что если объем омега-3 жиров в крови женщин больше в два раза чем у остальных то в среднем это свидетельствует, что и масса всего мозга у них будет на 0,7% больше чем у остальных. При этом столь важная, и ответственная часть мозга как гиппокамп (центр памяти) у них имела вес аж на 2,7% больше.

При заболевании болезнью Альцгеймера и наличии других нейродегенеративных изменений мозга наблюдается постепенное уменьшение его массы, соответственно питание богатое полиненасыщенными жирными кислотами может способствовать профилактике развития таких болезней и изменений и как заявляют ученые даже омолаживать мозг.

Можно из всего вышесказанного сделать следующий вывод: обязательно необходимо включать в своё питание источники омега-3 жиров например, жирная рыба (горбуша, лосось), употреблять растительные масла: оливковое льняное, и применять препараты рыбьего жира, о которых расскажу как-нибудь в другой раз. Наиболее выгодные препараты можно купить напрямую из Америки, гораздо дешевле наших аптечных.

The following two tabs change content below.

Роман Волков

Я уже более трех лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике улучшения здоровья, продления молодости и достижения долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии, и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

Комментарии:

Обсуждение: 4 комментария
  1. Вера:

    А еще рыбий жир — очень хорошая профилактика болезней сосудов, так как не дает бляшкам холестериновым образовываться. Поэтому и такие болезни, как гипертония, тоже отступают….

    • Роман:

      Спасибо за дополнение Вера, это тоже очень полезное свойство ОМЕГА-3, которое нужно учитывать.

  2. Астра:

    Я принимаю капсулы Омега–3 от американской компании Madre Labs, упаковка 100 капсул, баночка рассчитана на 50 дней.. Стоит эта омега пять долларов. Природный концентрат рыбьего жира, используемый в этих капсулах, прошел проверку на отсутствие тяжелых металлов, диоксинов и других загрязнителей. Эти капсулы легко глотать, они не имеют послевкусия.

  3. Дмитрий:

    С рыбьим жиром есть одна проблема. Жир из форели и других пород рыб, выращенных на фермах Омега-3 не содержит. Рыбы получают омега-3 из микроводорослей, которые едят. А на фермах их кормят комбикормами. А рыбий жир делаю и из морских и из фермерских рыб. А ещё с качеством жира проблема. Если он из рыб, которые стоят на высокой ступеньке пищевой цепочки, то мы получаем огромную дозу ртути, что может поразить наш мозг. Рыбий жир содержит огромные дозы витамина Д. Во время летнего курорта и для жителей вечно зелёных стран рыбий жир крайне опасен передозировкой витамина Д. Кто пьёт витамины (особенно ту пё дэй, где большие дозы витамина Д) — тоже опасно и рыбий жир добавлять. Именно поэтому я бы лучше порекомендовал как источник Омега-3 Льняное масло по 2 столовые ложки в день. Продаётся в магазинах. Вот только хранить его можно только в холодильнике. Иначе портится сразу — как и рыбий жир впрочем.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ НА ПОЧТУ

Введите Ваш Email:

СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Наши группы ВКонтакте
Группа союза Имморталистов
Яндекс.Метрика
Коротко о сайте ВечноМолод.ру
Самые новые статьи о сохранении молодости и продлении жизни, омоложении организма: омоложении кожи лица, аудио, видео, новости медицины. Препараты, процедуры и методы, опробованные автором блога. Читайте последние проверенные рекомендации о том как сохранить молодость и остановить старение организма.
Ограничение ответственности
Вся информация на сайте представлена для ознакомления, автор может познакомить вас с новейшими исследованиями и разработкам, но применять их или нет вы решаете для себя сами. Если вы обладаете какими-то специфическими заболеваниями, то рекомендуем провести диагностику организма и посетить квалифицированного врача перед применением любых препаратов и методов.
Подобрать врача можно здесь
ПОИСК ПО САЙТУ
© 2017 ВечноМолод