Продление жизни и недостаток витаминов и микроэлементов

недостаток витаминов и микроэлементов

Для продления жизни и сохранения молодости очень важно получать полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. Медицина признает, что курсовое употребление витаминно-минеральных комплексов и биологически активных веществ может поддержать здоровье человека на долгие годы, и вероятно, продлить его жизнь в совокупности со здоровым образом жизни и достаточной регулярной физической нагрузкой. В пище современного человека наблюдается существенный недостаток важнейших витаминов и микроэлементов, особенно актуально это для России. По данным, института питания России большинство населения России испытывает недостаток витамина С, от 50 до 90% населения испытывает недостаток витаминов группы B и фолиевой кислоты, 40%-60 недостаток витамина А. Также или еще хуже дело обстоит и с недостатком минералов. Считается что даже при полноценном и сбалансированном питании, человек испытывает недостаток 20–30% необходимых веществ, и витаминов.

Последствия, к которым приводит дефицит витаминов и минералов весьма негативны и разнообразны. При недостатке витамина А возникают кожные болезни, волосы становятся тусклыми и ломкими, снижается иммунитет к инфекционным заболеваниям, замедляется рост костей, ухудшается зрение. При недостатке витамина В1 нарушается регуляция углеводного, белкового, жирового и минерального обмена, дефицит витамина В2 приводит к ухудшению зрения, выпадению волос. При гиповитаминозе В6 нарушается сон, развиваются раздражительность, депрессия. Следствия недостатка витамина В9 – хрупкость ногтей, выпадение волос. Дефицит витамина В12 вызывает малокровие, а витамин В9 особенно важен для беременных, так как отвечает за формирование и рост клеток. Недостаток витамина С повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. При дефиците витамина D развивается рахит у детей, увеличивается хрупкость костей. Недостаток витамина Е увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов, ревматизма. При гиповитаминозе К нарушается процесс свертывания крови, возникают носовые кровотечения. Дефицит витамина PP проявляется беспокойством, депрессией. Дефицит цинка в организме влечет за собой избыточную тягу к алкоголю, а употребление алкоголя влечет за собой усиленное разрушение цинка в организме — что может, в итоге служить отправной точкой к алкоголизму.

Но витаминами также не стоит злоупотреблять: постоянно их принимать тоже не стоит так, как при избыточном поступлении витаминов можно получить последствия еще хуже, чем при недостатке, вплоть до увеличения риска развития онкологических заболеваний.

Наилучшим решение из такой ситуации является избирательная компенсация недостающих витаминов и микроэлементов т, е необходимо определить какого именно микроэлемента или витамина не хватает в организме и уже после этого принимать нужные витамины. Для этого необходимо регулярно делать достаточно дорогие анализы: анализ содержание витаминов в крови, анализ на микроэлементный состав волос, что к сожалению, не всем доступно.

Компромиссным решением для продления жизни и молодости будет применение комплексных витаминных комплексов и биологически активных добавок несколько раз в год, курсами по 1-2 месяца приема и перерыва в употреблении на такой же срок, для того что бы организм успел отвыкнуть от применяемых препаратов и восстановил естественные характеристики.

Я применяю именно такой подход, но в дальнейшем планирую подключить и регулярный контроль содержания витаминов в организме. Опыт опишу в одной из будущих статей.

Надеюсь прочитав эту короткую заметку вы уже поняли важность витаминов и микроэлементов для продления жизни, осталось выбрать нужные витамины и приобрести, в статье по ссылке ниже вы можете узнать о моем опыте приобретения витаминов напрямую из Америки: препараты для продления молодости и красоты напрямую из Америки.

 

The following two tabs change content below.

Роман Волков

Я уже более трех лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике улучшения здоровья, продления молодости и достижения долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии, и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

Комментарии:

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Alex:

    К чёрту колёса! Даёшь сбалансированное питание!

  2. BIONID 1-99:

    В продолжении нашего разговора о сроках приема препаратов. Как считаешь, если я курс приема ВСЕХ добавок и витаминов организую как 2/2 — 2 мес. прием,2 мес. отдых — это нормально? Или все же нужна избирательность? Если да, то как распределить прием например мультивитаминов, антиоксидантов и других микроэлементов?

    • Роман:

      К сожалению возможно получить данные только путем дорогостоящих анализов, а если такой возможности нет, то только ориентироваться по ощущениям.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ О ДОЛГОЛЕТИИ И ЗДОРОВЬЕ НА ПОЧТУ

Введите Ваш Email:

СПЕЦ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
Наши группы ВКонтакте
Группа союза Имморталистов
Яндекс.Метрика
Коротко о сайте ВечноМолод.ру
Самые новые статьи о сохранении молодости и продлении жизни, омоложении организма: омоложении кожи лица, аудио, видео, новости медицины. Препараты, процедуры и методы, опробованные автором блога. Читайте последние проверенные рекомендации о том как сохранить молодость и остановить старение организма.
Ограничение ответственности
Вся информация на сайте представлена для ознакомления, автор может познакомить вас с новейшими исследованиями и разработкам, но применять их или нет вы решаете для себя сами. Если вы обладаете какими-то специфическими заболеваниями, то рекомендуем провести диагностику организма и посетить квалифицированного врача перед применением любых препаратов и методов.
Подобрать врача можно здесь
ПОИСК ПО САЙТУ
© 2017 ВечноМолод